創業的時候工作壓力很大，壓力源自於無形的事情中，所有的瑣事都有可能被放大，而情緒則是影響所有事情好壞的關鍵。
「每一個人都是情緒的奴隸。」心理學家西格蒙德・佛洛伊德曾這樣表示。
一個人的承受力如果越低的話，內心就更容易受到外界的影響，導致情緒的爆發。能夠學會處理情緒，就是人生的一大步進步。情緒，才是真正影響事情本身的概念以及所經歷到的悲傷或快樂、痛苦或喜悅。
情緒一來，會做出什麼樣的事情呢？大吃大喝還化解情緒是一個很棒的出口，導致我真的讓身體內外都變得糟糕了！
該怎麼控制情緒呢？這也還是我正在研究的部分，可以參考蔡康永的情商課，然後用力呼吸、跑步，心情就會好起來了！
也因此為了能讓身心都健康，開始了這一個改變之路。
如果你正要開始、想要開始、猶豫要不要開始，可以嘗試看看，讓我們一起變得更好！瘦的好看！
也因為我正要開始，希望能夠有很多支持的夥伴～大家一起互相加油囉！
1-7天
- 時間控管：168有點太困難了，先嘗試9:00-7:00之間才可以吃東西。
- 排出宿便：多喝水、多吃膳纖食物（木耳、高麗菜）、多吃堅果類（杏仁、腰果）。
- 睡眠充足：讓睡覺幫助瘦身吧！
8-14天
- 168實施：8小時進食，16小時休息，我希望可以從10:00-6:00飲食。
- 排出宿便：多喝水、多吃膳纖食物（木耳、高麗菜）、多吃堅果類（杏仁、腰果）。
- 睡眠充足：讓睡覺幫助瘦身吧！
15-21天
- 維持前面步驟：前面的暖身持續，然後增加新項目。
- 有氧運動：跳繩、跑步、游泳，每天運動30分鐘。
22-30天
- 維持前面步驟：前面的暖身持續，然後增加新項目。
- 下一個月：健身不嫌晚，報名健身房吧！
文章標籤
全站熱搜
芬妮♥♥♥ (3)
減肥最痛苦就是要忌口了，這個不能吃，這個熱量多少，到最後都堅持不久，又破功了，但自從我到茂盛醫院了解easy so這個課程後，不用打針也不用吃藥，透過儀器刺激神經肌肉，加強脂訪代謝燃燒，每次約40分鐘，就可以達到約150下仰臥起坐的效果，目前兩個禮拜約6次課程，我的腰圍已經瘦了3公分，真的很厲害。 院內的諮詢師也十分親切，除了課程外，也會細心告訴我可以如何搭配飲食，營養方面的資訊，真的是相當安心。課程採預約制，可以先撥打電話詢問或搜尋easy so看看喔！茂盛醫院曲線管理中心0982-573666♥♥♥
推薦給你醫療級立康L320多功能理療機，它可是局部雕塑專家，利用電刺激達到深層按摩的感覺，是真的深入到我的指肪層揉捏的感覺！只要2周天天使用，讓你不知不覺變瘦了。不僅手臂，連鮪魚肚、大象臀都可以達到塑身的效果，還有居家穴位保健能紓緩痠痛，真是一機多用，現在醫療級L320多功能理療機優惠活動04-26333543
控制飲食，盡可能吃原型食物，不要吃過多的添加物，也能夠搭配儀器做運動，是被動式運動，利用儀器幫你做瘦身，上課有三個階段，1.軟化脂肪2.燃燒脂肪3.緊實定型，目前我已經做到第1階段了，體重持續在減少，體脂肪也整個下降了，那就是立康L320 這台電刺激器，分享給你參考唷
產後臟器復位、骨盆底肌訓練、雕塑局部、增肌減脂、腹部緊實、水腫，減重過程提高基礎代謝率是重要的，再搭配飲食效果更加乘，立康L320就是L320是用電刺激的原理，來幫助我們達到肌肉收縮，所以才能達到做40分鐘，等同於消耗150下仰臥起坐的熱量，能瘦對你想瘦的地方，如能搭配飲食控制的話，也能降低體脂肪及內臟脂肪的喔！
想要輕鬆增肌減脂，推薦試試EASY SO課程，每次40分鐘，等於自己辛辛苦苦做仰臥起坐150下消耗的熱量。不用打針吃藥，輕鬆瘦身~很推薦想要增肌減脂的人試試看，可以預約了解一下~0921-481312
減脂期控制飲食真的好難， 我以前偶爾跟朋友去吃火鍋都得過水才敢入口... 現在是用一個L320的機器，讓它帶著我運動， 一次不到一小時，加速新陳代謝， 躺著就能輕鬆變瘦~ 而且不用吃藥、沒有副作用!! 到現在用了半年多了， 體重變化不算大，但體脂降了好多，身形瘦了一大圈呢!!! 好東西推薦給也有增肌減脂目標的好姊妹，實際體驗效果是真的好~!! 可以打電話給台中立康諮詢一下~ 04-2633-3543
想要減肥降體脂，推薦可以試試EASY SO曲線雕塑課程， 這個課程不用打針吃藥，是用儀器幫助你做被動式運動， 每次只要40分鐘左右，約等於跑步15000公尺消耗的熱量， 效果杠杠的~! 幫你輕鬆減脂、快樂變瘦~~ 除了上課之外，還有老師會教你應該要怎麼吃， 搭配課程和飲食調整，雙管齊下，效果更佳喔~~~ 可以打電話詢問了解看看~0921-481312
分享一下我自己在用的L320，超適合工作忙碌、一下班就不想動的懶人如我，由儀器幫忙做被動式運動，真的躺著就能輕輕鬆鬆變瘦!!我自己用了一年多，小腹都平了，腰身從H變S~~ 真心推薦給和我一樣沒時間運動，又飽受局部脂肪囤積困擾的友友們~~04-26333543
我從小到大都是個胖子，30幾年來就沒有瘦過，也嘗試過各種方式甚至吃過減肥藥，但效果一直都不怎麼樣... 大概三年多前經由同事介紹開始使用L320電療儀，然後就一直到持續使用到現在，說瘦成閃電肯定是誇張了哈哈哈，但我真的是人生頭一回在自己身上看到曲線，而且整個過程一點都不痛苦!!真得很推薦大家都去試試看~~ http://www.likon-met.com.tw
我也來分享一下減重的好方法~ 我自己是參加EASY SO課程成功瘦下來的喔~~ 我本身是有在上健身房運動減肥的，但努力了好久總覺得效果不明顯... 偶然接觸到這個課程，它不用打針吃藥，只要每天40分鍾，效果就很明顯! 老師還會教你怎麼吃才健康變瘦!! 經過老師的教學，我才意識到，原來減肥不是戒澱粉節食就好! 搭配均衡適當的飲食調整，才能健康享瘦~!! 有想減肥減脂的話，推薦了解看看~~~~0921-481312
推薦大家試試L320~!!可以針對局部去做肌肉的加強鍛鍊、提高脂肪的分解代謝，輕鬆運動到平常較難鍛鍊的部位，很適合用來對付像是馬鞍肉這樣的頑固脂肪喔~~真的非常推薦大家試試看喔~~
適當的飲食控制搭配運動，是瘦身減肥的不二法門。L320可以幫助你進行有效的被動式運動，針對局部肌肉做鍛鍊、加速脂肪燃燒代謝，對塑造身體曲線有非常良好的效果，推薦了解看看喔
想減肥減脂，推薦試試EASY SO課程，每次40分鐘，等於自己辛辛苦苦做仰臥起坐150下消耗的熱量。不用打針吃藥，輕鬆瘦身~搭配飲食調整，效果加倍~~很推薦想要增肌減脂的人試試看，可以預約了解一下~0921-481312